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母親節檔期 2017

14.SPLIT JUMP

7.PUSH UP PL

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ANK

4.BACK RAISE

這則有氧運動的影片在網路上引起網友討論，紛紛都在底下回應「這個好像很厲害」、「這個身材不錯」、「ㄧ暴十年寒是不行的。天天運動是重點！」、「哈問題不在哪邊可以做而是想不想做大部分都是想瘦不想運動啦」、「哇！看著就好累喔...」、「每天做完就瘦了！！！」、「在家就可以運動了！」。

20種有氧運動：

因為上班、上課所以沒時間去健身房運動嗎？粉專 Jordan Yeoh 日前在臉書上傳一則影片，教大家在家簡單做的 20 種有氧運動，那如果是覺得健身房人太多會害羞，這 20 種運動就可以讓你跟可恨的脂肪

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說掰掰啦！

3.JUMP JACK

1.RUN IN PLACE

17. SQUAT J

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UMP

13.BICYCLE CRUNCHES

生活中心／綜合報

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導

▼在家做的20種有氧運動。（圖／ETtoday）

18.FULL BURPEE

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8.TOE TOUCH PLANK

9.PLANK CRUNCH

10.HIGH KNEE UP

11.PARTIAL SQUAT JUMP

12.TOE TOUCH SHUFFLE

15.LATERAL

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SHUFFLE

16.RUNNING CLIMBER

2.HIP BRIDGE

5.KNEE IN PLANK

19.FAST FEET

20.HIGHT TUCK JUMP

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6.BUTT KIC